Avantages – Prune
Prune est un fruit de couleur rouge violacé juteux. Il est une bonne source de vitamine C, vitamine a, vitamine B2, la fibre de potassium et de diététique. Le fruit a plus de 2000 variétés. Toutes ces sont classés en six catégories: le japonais, d’ornement, Damson, américains, européens et sauvage. Généralement, le fruit est de forme ronde, mais elle peut être ovale aussi. Les prunes sont de diverses couleurs aussi bleu-noir, rouge, vert, violet, jaune ou orange. La chair peut être de vert, rose, orange ou jaune.
Prune est un fruit juteux et sucré. L’usine appartient au genre Prunus et est similaire à la nectarine, la pêche et d’amande. Les prunes séchées sont connus comme les pruneaux. Le nom scientifique de la plante est Prunus domestica. Les fruits contiennent deux phytonutriments classés comme les phénols. Ils sont l’acide et l’acide chlorogénique nechlorogenic et ils sont bien connus pour leurs propriétés anti-oxydantes. Ces phytonutriments neutraliser les radicaux libres produits au cours du métabolisme. Ils empêchent également l’oxydation des graisses, des cholestérols et de triglycérides qui circulent dans le sang. Ainsi, ils sont utiles à la protection contre les maladies cardiaques et les diabétiques athérosclérose en empêchant la formation de plaques sur les murs intérieurs des artères. Les anti-oxydants sont également utiles dans la prévention de maladies comme le cancer du côlon, de l’asthme, l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Ils sont également utiles chez les personnes ayant un risque accru de ces conditions.
Le fruit contient de grandes quantités de vitamine C et peut être à cause de cela, il contribue à l’absorption du fer et de le rendre disponible. La vitamine C améliore le système immunitaire et bon pour les gens ayant des otites fréquentes. Prune peut réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Pour plus d’informations, consultez avantages pour la santé de prunes
Ajeet K est un nutritionniste de la santé, et au fil des ans a même travaillé dans la capacité d’un nutritionniste pour certains des hôpitaux de renom! Il continue de jouir d’étudier comment les aliments agissent sur le corps, et a maintenant donné pour mission de partager ces informations avec les autres.
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