La prévention des chutes pour les personnes âgées

Les chutes sont l’une des principales causes d’hospitalisation liés blessures et de décès, et l’une des principales raisons de l’admission à des établissements de soins complexes.

La prévention des chutes est un élément important d’un mode de vie sain.

Causes des chutes

– Diminution de la vision
– Prendre des risques inutiles (p. ex debout sur un tabouret pour atteindre des articles sur la tablette du haut lorsque vous avez diminué l’équilibre)
– L’utilisation des médicaments peuvent réduire la balance, causer des étourdissements, la somnolence et d’autres effets secondaires qui peuvent entraîner des chutes
– Maladies chroniques peuvent affecter la résistance de ceux qui, de l’endurance et l’équilibre
– La peur de tomber peut effectivement entraîner des chutes comme des gens qui ont peur de tomber ont tendance à être moins actifs

Conseils pour prévenir les chutes

– Examen régulier des yeux
– Assurer un bon éclairage dans la maison
– Éliminer les interférences dans la maison
– Assurer les rampes d’escalier
– Porter des chaussures robustes
– Prendre des médicaments tels que prescrits et parlez à votre médecin des effets secondaires
l’utilisation des services de soutien (entretien ménager, etc) si ces activités sont trop de travail pour vous –
– Maintenir votre force, l’endurance et l’équilibre en restant actifs et en écoutant votre corps
– Utiliser une aide à la mobilité si vous avez diminué équilibre, la force et l’endurance. Il peut être avantageux d’être évalué par un professionnel et / ou physiothérapeute
– Apprendre à se relever du sol si vous étiez à l’automne
– Si vous vivez seul, envisager d’avoir un vieux système d’alerte médicale que vous pouvez utiliser pour appeler à l’aide en cas de chute
– Enlever les tapis et les autres risques de déclenchement de votre maison
– Installer des équipements de sécurité dans salle de bain (tapis antidérapant, barres d’appui, etc)

Comment se relever d’une chute

– Trouver un meuble solide (chaise, lit, bureau)
– Rouler sur le côté
– Analyse de meuble qui porte aide à la mobilité (si vous en avez un)
– De la position à genoux, mettre les bras sur meuble
– La jambe la plus forte place / le pied sur le sol
– Pousser avec les bras / jambes et s’asseoir sur les meubles
– S’asseoir, se reposer et demander de l’aide si vous êtes blessé

Kevin Campbell