Ne pas prendre assez de poisson Huiles et dépression est sûr de suivre

Beaucoup de gens savent qu’ils ont besoin pour obtenir oméga 3 dans leur alimentation ces jours-ci pour les acides gras essentiels qui sont contenues en eux, mais pas tous les gras essentiels sont égaux, et ceux qui seront trouvés dans les poissons gras sont celles qui peuvent avoir le plus prestations de santé pour vous. Maintenant, quand la plupart des gens pensent qu’ils les huiles de poisson immédiatement en contact avec la santé cardiovasculaire sont la protection contre l’inflammation, mais il ya un lien significatif entre les huiles de poisson et de la dépression aussi.

La raison de ce lien entre les huiles de poisson et de la dépression est la composition de votre cerveau et les graisses dans l’huile, ils sont l’EPA et le DHA. Votre cerveau est constitué de différents tissus, mais environ 60% de ces tissus sont grasses et de ce montant, environ la moitié encore sont des graisses de DHA et de l’importance, c’est que votre corps ne peut produire ces graisses, donc vous devez les obtenir par votre régime .

Si vous êtes en manque de DHA alors c’est une clé pour la dépression à s’installer, parce que votre cerveau n’est pas donné assez de la nourriture qu’il a vraiment besoin. Suite à cette recherche a également montré que, bien que le lien entre les huiles de poisson et de la dépression, vous êtes également susceptible de souffrir de mauvais souvenir et de la concentration, si vous êtes en manque dans la quantité de DHA que vous avez, et aussi d’autres conditions telles que les sautes d’humeur , la schizophrénie, le trouble bipolaire et ont un risque avancé de développer la maladie d’Alzheimer aussi.

Mais, si vous avez pensé de prendre tout supplément d’huile de poisson vieux pourraient vous aider, puis réfléchir à nouveau. La plupart des produits sur le marché ont tendance à être plus élevée en acides gras EPA et, bien que ceux-ci sont encore bons pour vous, si vous souffrez de dépression, alors vous n’obtiendrez pas les avantages que vous recherchez. Pour la recherche de l’effet des APE sur les tests du cerveau ont été réalisées là où les gens souffrant de trouble bipolaire ont été donnés APE seulement et il n’y avait aucun changement dans leur condition, toutefois, lorsque le DHA a été ajouté il ya eu une amélioration significative.

Si vous êtes déjà sur les antidépresseurs et envisage de prendre l’huile de poisson pour l’aider à traiter, je vous suggère fortement de discuter avec votre médecin pour leur faire savoir ce que vous faites. Des études cliniques ont montré l’impact positif entre les huiles de poisson et de la dépression, mais chacun est différent, donc pourquoi il est important de rester en contact avec votre médecin.