Soulager la Tension à la maison

Il y avait beaucoup de tension chez moi quand j’ai grandi. Lorsque nous étions en contradiction avec l’autre j’ai appris une stratégie d’adaptation très simple ; l’éviter ! Bien entendu, qui ne résoudra rien ou faire disparaître ; la tension juste bâtie au fil du temps, finalement explosion comme un volcan en éruption.

Il est important que nos maisons soit un endroit où tout le monde peut libérer leur tension de manière appropriée et trouver un répit et secours. Si ce n’est pas le cas, vos ados trouveront des façons d’automédication la tension plus loin par le biais de drogues, l’alcool, la promiscuité ou l’automutilation. Les pressions de leur monde sont beaucoup plus grandes que lorsque nous étions enfants, permettez-moi de partager avec vous quelques idées pratiques pour soulager la tension dans votre maison.

Tenir le drame
J’ai eu une question récemment de la mère affolée de seize ans. Elle a demandé, « comment obtenir ma fille pour arrêter étant une drama queen et perturber toute la famille ? Je crois que je dois protéger mes plus jeunes enfants de sa blowups. » Je lui ai dit que drame se produit parce que le drame ouvrages-adolescents le faire parce qu’elle produit un résultat qu’ils désirent. C’est un moyen facile de gagner le Centre de la scène.

Drame est généralement axée sur les crises ; quelque chose s’est passé qu’ils êtes répondant en créant le drame. Et si ça marche pour eux une fois, ils ferons encore et encore une fois. Bien entendu alors que qui les aide à relâcher leur propre tension, elle tend à ajouter la tension pour tout le monde dans la famille. Donc j’ai dit à cette mère de dire quelque chose comme ça, « si vous ne pouvez maîtriser le drame ; Si vous insistez sur étant le Centre d’attention en agissant, il y aura des conséquences. Drame n’est pas un moyen approprié pour s’occuper de tout ce qui est mise sur écoute vous. » Mettre fin à l’art dramatique dans votre maison aidera à soulager beaucoup de tension pour tout le monde et surtout que vous.

Apprenez à rire
À quand remonte la dernière fois que votre famille rit ensemble quelque chose ? Proverbes 17:22, dit « un cœur joyeux est bonne médecine ». Le rire court-circuite la tension. Alors, regardez une comédie ensemble ; trouver les bons comédiens propres, que vous pouvez profiter. Invitez des amis plus qui ont un bon sens de l’humour. Avoir une nuit de blague à la table du dîner où vous assigner à chacun d’apporter au moins deux blagues de nouvelles et de s’engager dans le rire ensemble. Afficher des dessins humoristiques sur le réfrigérateur. Blagues texte les uns aux autres. Le point est-ce, il faut quelques travaux, mais si votre maison est tendue, vous devrez apporter certains humour pour compenser il.

Vos enfants regardent voir comment vous répondre lorsque les choses vont mal, et ils ont tendance à le profil de leur comportement après la vôtre. Ainsi, rire de vous-même. Quand quelque chose va mal-lorsque vous cassez un verre-ne vous fâchez pas, se moque de votre maladresse. Lorsque votre adolescent commet une erreur, ne vous fâchez, faire light d’il – « Wow, vous il soufflait vraiment cette fois ! Je suppose que nous avons beaucoup de triage du travail à faire ensemble. » Faisant partie de votre « peine » jamais permettra d’améliorer la situation de la colère, il sera seulement endommager votre relation. La colère du parent court-circuite également la leçon à retenir, car au lieu de l’adolescent qui envisagent la stupidité de ses propres actions, tout il estime que c’est bonne retour à la mère de la colère. Au lieu de vous en colère prochaine fois, laissons donc les conséquences enseigner à votre ADO la leçon que dont ils ont besoin d’apprendre. En fait, faire que nous faisons, aux côtés de votre adolescent qu’ils remplissent leurs conséquences (nous préférons yard travail en conséquence – sans l’IPod-parce qu’elle donne un temps chez les adolescentes de penser). Travail à côté d’eux leur permet de savoir que vous êtes de leur côté, que vous vous sentez leur douleur, et que vous souhaitez les voir faire mieux.

Il est vrai que « la famille qui prie ensemble reste ensemble », il est également vrai que la famille qui rit ensemble reste ensemble, parce que le rire aide à surmonter le stress et la tension. Votre adolescent va libérer sa tension en quelque sorte. Il vaut beaucoup mieux diffuser par le biais de rire de claquements de portes, témérairement excès de vitesse sur la route ou mettre son poing dans le mur.

Parlez à vos ados différemment
Parler (si elle est conservée sous contrôle) aidera à soulager la tension, mais il faut parfois quelques inquisiteurs pour obtenir un adolescent à ouvrir. Ils demandent donc beaucoup de questions ; pas sur les détails, mais comment ils se sentent des choses en général. Éviter les questions auxquelles on peut répondre avec un « oui » ou « non ». Plutôt essayer demandant aux questions ouvertes qui seront obtiennent leur pensée et parler. Adolescents le processus vie out loud, donc ne répondent pas à leur traitement, Gardez juste leur parler. Plus ils parlent, plus ils vous traiter.

Adolescents (surtout les filles) veulent quelqu’un pour les écouter. Si vous leur Posez des questions sur ce que pensez et se sentant, vous pouvez juste siéger retour et écouter (mais vraiment écouter). Quand ils enfin arrêter de prendre un souffle, reflètent retour ce que vous avez entendu dire, mais ne soyez pas de jugement ou de correction. Juste écouter. Conversations avec les garçons adolescents vont vraiment bien quand vous êtes faire les choses ensemble ou lorsque vous êtes dans la voiture.

Écouter un cri de l’aide
Si votre adolescent est tendue tout le temps, il pourrait être due à des questions plus profondes qui doivent être traitées par un conseiller en formation. L’un des jeunes dames avec que nous avons travaillé est venu à nous parce qu’elle était hors de contrôle et l’ajout de tension pour toute la famille. Comme nous avons travaillé par le biais de ses questions, elle m’a dit qu’elle était venue à reconnaître que son comportement a été un plaidoyer en faveur de l’aide. Elle n’était pas capable de traiter certaines des choses qu’elle était avoir à traiter avec, surtout parce qu’elle a été adoptée et a estimé que ses parents traitement lui quelque peu différemment de ses frères et sœurs. La tension qu’elle exprimait venait de ses luttes essayant de cadrent avec sa nouvelle famille. Nous avons travaillé avec elle pour trouver de meilleurs moyens pour demander de l’aide.

Je veux vous encourager à chercher sous la surface de la cause première de la tension. Votre enfant peut être ce qui vous savez que dont ils ont besoin d’une bouée de sauvetage. Implication un conseiller peut aider votre adolescent trouver de meilleurs moyens de traiter ces questions.

Gardez votre correction sur les choses importantes
Il est important d’apprendre le moment corriger et quand se laisser aller. Je suis tout pour corriger le big stuff (questions de caractère, de valeurs et d’honnêteté) ; mais il n’ajoute que tension lorsque les parents nit-pick les petites choses. S’il y a un modèle de comportement inapproprié, alors prendre des mesures pour corriger qui. Mais si vous êtes toujours « sur leur cas » sur every little thing, ils s’apprendrez à cacher leurs pensées et sentiments pour éviter le barrage constant de la critique, et qui s’appuiera la tension.

N’oubliez pas que si votre maison est constamment tendue, votre enfant trouverez quelques débouché pour libération, loin de vous. Il vaut beaucoup mieux pour nous en tant que parents, de leur assurer un lieu de repos qu’à la pousser plus loin la trouver quelque part ou avec quelqu’un d’autre.